nettanbutterfly

Jag vill tillbaka

Tue, 31 Jan 2012 11:02:00 +0100

Nu har jag best�mt mig. Det blir tillbaka till mina gamla blogg p� blogg.se. Jag hoppas ni f�ljer med mig dit!�

http://nettanbutterfly.blogg.se

Dagens tr�ning

Mon, 30 Jan 2012 13:14:00 +0100

Just nu f�rs�ker jag verkligen komma ig�ng med tr�ningen, men det �r v�ldigt sv�rt att komma iv�g till gymmet. �nskar att det l�g n�rmare! I alla fall s� har jag l�nat Wii av mina f�r�ldrar inf�r helgens kommande tjejkv�ll, s� d� passar jag p� att anv�nda det lite extra som tr�ningspass. Man f�r inte var dum, haha.

Dagens pass bestod av dans och waterboarding. J�tteroligt och bra tr�ning. Det b�sta av allt �r att jag inte ens beh�ver g� utanf�r l�genheten och g� ca 3 km till gymmet, men gymmet har ju s� klart sina f�rdelar ocks�. En sak �r dock klar; hade jag bara haft r�d s� hade jag garanterat k�pt mig ett eget Wii!

�

Har du testat detta? Vad tyckte du? �

�

Morning

Mon, 30 Jan 2012 09:52:00 +0100

Sitter och l�ser Aftonbladet (som f�r �vrigt blivit en oseri�s tidning med oerh�rt �verdrivna rubriker) i ett f�rs�k att kvickna till. N�r det �r f�rdigl�st ska jag masa mig till k�ket och g�ra lite frukost. som jag f�rs�ker vara s� blir det havregrynsgr�t idag. Bra f�r min mage som �r lite i uppror. I �vrigt f�r jag se vart dagen tar mig n�gonstans!

Vad ska ni hitta p� idag?

�

Blogg.se igen?

Sun, 29 Jan 2012 20:41:00 +0100

Sitter och funderar p� om jag ska byta tillbaka till blogg.se. Visst �r den h�r bloggportalen helt okey, men vill nog �nd� tillbaka till min gamla blogg. H�ller i alla fall p� med ny design d�r, s� f�r jag se hur jag k�nner n�r jag �r klar!

�

Vill ha!

Sun, 29 Jan 2012 18:48:00 +0100

Detta f�r mer �n g�rna flytta in i min garderob just nu. Speciellt de rosa jeansen, s� snygga!

� �

Bob Greene's tre fr�gor

Sun, 29 Jan 2012 18:06:00 +0100

K�nner du att du beh�ver g� ner i vikt? D� �r detta inl�gget kanske�n�got f�r dig. Enligt h�lsocaochen Bob Greene (har synts flertalet g�nger i The Oprah Show) s� finns det tre viktiga fr�gor att st�lla sig.

Varf�r �r jag �verviktig?�Svarar du: "f�r att jag gillar chips, pizza, godis", t�nk efter noga. Vad �r den RIKTIGA orsaken? Kanske f�r att d�va �ngest? �r du uttr�kad, stressad? osv. Vad �r DIN orsak?

Varf�r vill jag g� ner i vikt?�Beror det kanske p� att du ska p� en klass�tertr�ff,� br�llop eller kanske finns det�p�tryckningar fr�n familjen? Ja, detta kanske kan f� dig att komma ig�ng, men det kommer inte att h�lla i l�ngden. Du ska ist�llet g�ra det f�r h�lsan skull, att du vill ha ett b�ttre liv. Kanske har du f�tt f�ljdsjukdomar p� grund av din �vervikt eller kanske ligger du i riskzonen f�r att utveckla t.ex. diabetes eller/och hj�rtproblematik. Det g�ller helt enkelt att ha r�tt tanke bakom f�r att det ska bli best�ende.�

Varf�r har jag inte lyckats?�Detta beror p� att du inte har identifierat och arbetat med den verkliga orsaken bakom �tandet. F�r att kunna �ndra ett beteende, s� m�ste du f�rst ta itu med det VERKLIGA problemet annars �r du snart tillbaka i samma d�liga vanor igen.��

Detta �r fr�gor jag skulle beh�va fr�ga mig sj�lv s� kanske f�r ta en dag och s�tta mig med det snart!

�

L�rdagsmys

Sat, 28 Jan 2012 20:34:00 +0100

Sitter just nu och tittar p� Gladiatorerna. �r det f�rresten bara jag som tycker att de har blivit h�rdare, mer h�nsynsl�sa och �vert�nda? Kan inte l�ta bli att undra om de g�r p� n�got...�

Egentligen skulle jag och Ida ha hittat p� n�got idag men hon m�dde inte s� bra s� jag har en myskv�ll hemma ist�llet!

� �

N�r det �r slut s� t�nkte jag krypa �nnu l�ngre ner i soffan och titta p� f�rsta Sex and the city-filmen�med en sk�l popcorn. Inte helt fel!

�

Handlingsplan

Sat, 28 Jan 2012 14:42:00 +0100

Har du ett specifikt m�l eller dr�m som du vill uppfylla? D� �r detta inl�gget f�r dig!�

N�r jag gick kursen Stresshantering och personlig utveckling s� fick vi i uppgift att g�ra tv� stycken handlingsplaner. En mycket bra grej att g�ra uppt�ckte jag f�r man f�r verkligen ner vad man vill och vad man m�ste g�ra f�r att uppn� det man vill. Det hela blir mer konkret ist�llet f�r bara en tanke, dr�m eller vilja.�

Personlig handlingsplan

T�nk p� att g�ra en handlingsplan per m�l, annars kan det l�tt bli r�rigt eller att man gl�mmer att ta med n�got. N�got som man ocks� ska t�nka p� �r att skriva i�presens(nutid)!

Ditt m�l ska vara tydligt och kortfattat beskrivet
Din v�g hur du n�r m�let ska vara beskriven
Dina konkreta exempel finns med (t.ex. om du best�mt dig f�r att f�rb�ttra din kost s� skriv hur mycket frukt och gr�nsaker du ska �ta/dag och vad du eventuellt ska utel�mna)
Ditt startdatum och slutdatum ska vara tydliga
Du anger hur du t�nkt m�ta resultatet
Du anger hur du t�nker utv�rdera resultatet
Du ber�ttar hur du t�nker dig din bel�ning

Du avslutar din handlingsplan med att l�gga till din m�lprogrammering/visualisering. Hur det ser ut och hur det k�nns att n� m�let.

Har du gjort n�got liknande? Skriv g�rna och ber�tta!�

�

Angel

Sat, 28 Jan 2012 12:54:00 +0100

Den h�r l�ten brukar jag alltid lyssna p� n�r jag slappna av i varmt bubbelbad. Perfekt l�t f�r det! Det k�nns lite som att man flyter runt lite bara genom att lyssna p� den.

Vad tycker ni?

Har ni f�rresten andra l�ttips till badkaret s� dela g�rna med er!

�

God morgon

Sat, 28 Jan 2012 09:42:00 +0100

Hoppas ni har sovit lika gott som jag har. S� gott att jag faktiskt hade sv�rt att ta mig upp ur s�ngen. Men nu s� �r jag uppe! Ska strax �ta frukost och ta itu med disken, men f�rst s� ska jag kolla p� Project Runway All Stars som jag somnade ifr�n ig�r.

� �

Hemmagjord m�sli

Fri, 27 Jan 2012 21:57:00 +0100

Sitter och halvsl�ar framf�r tv:n, s� varf�r inte sl�nga in ett gott recept under tiden!

Sv�rt att komma p� en bra och nyttig frukost? Jag testade f�r ett tag sedan en hemmagjord m�sli som inte bara �r nyttig, den �r riktigt god ocks�! T�nkte att jag skulle dela med mig av receptet till er.

Hemmagjord m�sli

(1 sats)

2 msk rapsolja
� msk flytande honung
1 msk kanel
5 dl havregryn
5 dl r�gflingor
� dl krossade linfr�n
� dl sesamfr�n, skalade
� dl solrosfr�n
1 dl pumpafr�n
100 g hasseln�tter, grovt hackade
(100 g torkade �ppelringar)

G�r s� h�r:�
Blanda olja, honung och kanel.
L�gg havregryn och r�gflingor i en rymlig bunke och h�ll �ver oljan.�
R�r om v�l och bred ut blandningen i en l�ngpanna p� bakpl�tspapper i botten.�
Rosta i mitten av ungnen, 225 grader i 10 minuter.
R�r om n�gra g�nger under rostningen.
L�t allt sedan kallna och blanda d�refter ner �vriga ingredienser och l�gg m�slin i en burk med t�tt lock.

Servera 2-2 � dl valfri yoghurt med 1 dl av den hemmagjorda m�slin.

Eftersom jag utesl�t �pplen i m�slin s� valde jag yoghurten Sommarb�r fr�n Valio. Mycket gott! Det som �r bra med att utesluta �pple �r att du l�tt kan variera frukosten med olika smaker p� yoghurten. Kombinera med ett kokt �gg s� har du en komplett och nyttig frukost!

� �

Tyck till och f� en l�nkning!

Fri, 27 Jan 2012 16:43:00 +0100

Nu �r det inte m�nga dagar kvar av fotoutmaningen. Vad har ni tyckt om den? Ska jag k�ra en ny fotoutmaning? Eller jag ska k�ra ett tema en viss dag varje vecka och i s� fall vilken dag?

Du kanske har ett b�ttre f�rslag? Eller bara vill tycka till �nd�?

Den/de som kommer med b�sta f�rslaget och som jag best�mmer mig f�r att genomf�ra f�r s� klart en veckas l�nkning!

�

Citat

Fri, 27 Jan 2012 14:21:00 +0100

� � �

�

Vem?

Fri, 27 Jan 2012 09:23:00 +0100

L�ste p� aftonbladet.se att en kvinna i 30-�rs�ldern d�tt mystiskt i Goa, Indien. Jag undrar vad de menar med 30-�rs�ldern? Har n�mligen en kompis som �r i Indien just nu, men jag vet inte vart i Indien. S� klart man blir orolig, men f�rs�ker �nd� h�lla mig positiv.�

Har du varit i n�gon liknande situation?

�

Visste du...

Thu, 26 Jan 2012 21:59:00 +0100

� �

Stresskonen

Thu, 26 Jan 2012 19:28:00 +0100

Jag har tidigare skrivit om tecken p� stress och vad som h�nder i kroppen. Nu handlar det om olika niv�er av stress och hur de p�verkar oss, det s� kallade stresskonen.

K�nner du igen dig?

� �

Ice queen

Thu, 26 Jan 2012 18:21:00 +0100

Inte k�nslom�ssigt men just nu �r jag s� himla frusen. Trots att jag sitter med varm tr�ja och en varm filt p� det s� fryser jag �nda in i m�rgen. Plus att h�nderna �r som isbitar. Vad passar d� b�ttre �n ett varmt bad med massor med bubblor.

� �

Mitt nyttiga "beroende"

Thu, 26 Jan 2012 18:30:00 +0100

N�r man ska sluta �ta godis (eller socker �ver lag), s� �r det bra att hitta ett nyttigare alternativ n�r suget s�tter in. Jag har definitvt hittat mitt nyttiga alternativ som har blivit mitt nya "beroende".

Jag bara �lskar, �lskar bl�b�r. Det ska inte vara vilka som helst utan de stora, som �r mycket godare att �ta som de �r (helst lite halvtina). Problemet �r att "alla" andra i stan ocks� verkar tycka det f�r de tar alltid slut. S� vad g�r en tjej som jag d�? Jo, jag k�per s� klart tre paket p� en g�ng :)

� �

F� ett foto att se gammalt ut

Thu, 26 Jan 2012 16:35:00 +0100

En favorit n�r jag redigerar foton �r att g�ra om dem s� de f�r en gammal k�nsla. Det kan f�r�ndra en hel del och kan bli ett helt annat foto.

Jag t�nkte visa er i n�gra enkla steg hur man g�r till v�ga genom att anv�nda mig av gratisprogrammet PhotoScape.

�ppna programmet och tryck p� redigera (d�r jag ringat in).

1. V�lj mapp d�r fotot ligger. 2. Klicka p� den valda bilden.

�

Tryck p� den koppartonade fyrkanten f�r att�f� fotot�att se �ldre ut�(v�lj fyrkanten bredvid om du vill ha gr�skala ist�llet). Tryck d�refter p� knappen f�r ljus och f�rg (ej p� pilen).

�ndra d�refter de tre �versta tills du �r n�jd. (sj�lvklart kan du �ndra de �vriga ocks� om du vill, men jag h�ller mig oftast till de tre f�rsta).

Om du vill ha ram:

1. Tryck antingen p� den lilla pilen eller direkt p� rutan (det kommer att st� ingen ram som utg�ngspunkt). 2. V�lj hur mycket du vill ha genom att �ndra procent (g�r inte f�r alla ramar) eller/och �ndra storlek p� sj�lva fotot f�r passa in i ramen.

Anv�nder du n�got annat program f�r att f� samma k�nsla?���

�

Min favoritprodukt

Wed, 25 Jan 2012 16:12:00 +0100

Varenda vinter f�r jag extremt torra och fnasiga l�ppar och jag har mer eller mindre knarkat olika produkter f�r l�pparna (�ven f�rsvarets hudsalva som �nd� �r en av de b�ttre). Sedan jag b�rjade anv�nda Satin lips fr�n Mary Kay f�r tv� vintrar sedan s� r�cker det med en g�ng(!) om dagen. S� vida det inte �r superkallt ute, d� kan jag beh�va anv�nda det en g�ng till den dagen, men den �r s� mycket b�ttre. Det �r absolut min favoritprodukt!

Har du testat Satin lips? Vad tyckte du? Ber�tta! ��

�